Lo scriviamo sempre: l’idratazione è essenziale per il benessere del nostro corpo e pure della nostra mente. Per questa ragione è importante ricordarsi di bere acqua regolarmente durante tutto il giorno: così le nostre cellule fanno il pieno di ossigeno e il nostro organismo può funzionare al suo meglio. L’acqua è infatti necessaria per molteplici funzioni: aiuta a regolare la temperatura corporea, trasporta sostanze nutritive a livello cellulare, elimina le tossine e svolge un ruolo importante nella digestione. Insomma, se beviamo il giusto stiamo subito meglio: spesso i piccoli fastidi, come ad esempio il mal di testa o la scarsa concentrazione, sono dovuti a un principio di disidratazione. Ancora, l’acqua aiuta ad aumentare la sensazione di sazietà, il che può essere utile per chi sta cercando di perdere peso. Con tutti questi benefici, perchè dunque ci dimentichiamo di bere a sufficienza? Fondamentalmente, per distrazione.
Idratazione sotto controllo
Per non correre il rischio di disidratarsi, e di conseguenza rendere meno al lavoro, a scuola o nello sport, conviene farsi aiutare. Un’ottima soluzione sono le app gratuite oggi disponibili, che come dei coach digitali ci ricordano che è arrivato il momento di fare il pieno. Quali sono però le app più facili da usare e più efficaci per preparare il proprio piano di idratazione e metterlo in pratica? Ecco una carrellata delle applicazioni migliori, sia per iOS sia per Android, con le loro specificità. Tutte rigorosamente gratis.
La lista delle app a tema acqua
A dire la verità, la lista di app che possono aiutare a ricordarsi di bere acqua è sterminata. La selezione si è quindi concentrata sulle più famose ed efficaci. Tutte funzionano in modo simile: ricordano di bere acqua durante il giorno, tengono traccia della quantità di acqua assunta e aiutano a raggiungere gli obiettivi di idratazione prefissati. Inoltre, alcune di queste app offrono anche funzionalità aggiuntive, come informazioni sulla salute e statistiche sul consumo di acqua.
WaterMinder: disponibile sia per iOS che per Android, è un’applicazione che ricorda di bere acqua ogni volta che è necessario. SI possono impostare obiettivi giornalieri e monitorare il proprio consumo di acqua.
Acqua Reminder: un’altra applicazione disponibile per iOS e Android, che ricorda di bere acqua regolarmente. L’applicazione consente di impostare promemoria personalizzati e monitorare quanta acqua si assume in base alle specifiche inserite.
Aqua Alert: un’applicazione disponibile solo per iOS, che avvisa quando è il momento di bere. L’applicazione permette anche di tenere sotto controllo l’assunzione corretta di acqua.
Promemoria acqua: un’applicazione gratuita disponibile solo per Android, che può essere gestita dai genitori che voglio monitorare l’idratazione dei loro bambini.
Quale acqua?
Insieme a quanta acqua bere a seconda del proprio stile di vita e delle proprie caratteristiche, è altrettanto importante individuare quale acqua assumere. Oggi la migliore in assoluto, anche perchè non ha impatto sull’ambiente a differenze di quella contenuta nelle bottiglie di plastica, è l’acqua purificata attraverso un purificatore a osmosi inversa. Si tratta di dispositivi, come Osmotic di IWM, che trattano l’acqua del rubinetto in modo assolutamente naturale, ma pienamente efficace. L’acqua attraversa delle speciali membrane che trattengono tutti i potenziali inquinanti, viene ulteriormente sanificata con una lampada sterilizzatrice e sgorga dal rubinetto della cucina pura, leggera e completamente inodore e insapore. Pronta da essere versata in una borraccia, così da avere sempre a disposizione l’acqua giusta per tutta la giornata!
